¿Qué es el kinesiotape?
También conocido como las “tiras de colores”, el kinesiotape o vendaje neuromuscular es un tipo de esparadrapo elástico que, cuando lo aplicamos, a diferencia del tape rígido (el blanco de toda la vida), permite que tus músculos y articulaciones se muevan mejor. Se puede aplicar en distintas zonas del cuerpo doloridas como la espalda, los gemelos, las cervicales, etc.
Los beneficios de las también conocidas como cintas kinesiológicas son::
- efecto circulatorio aumentando la circulación local de la región donde se aplica.
- efecto analgésico ya que disminuye la presión de los receptores de la piel.
- efecto neuromecánico ya que, al aplicarlo, proporciona un soporte a tu musculatura.
- relaja las zonas donde tengas la lesión, lo que hace que tanto tu músculo como la articulación se muevan mejor.
¿Cómo nos ayuda el kinesiotape para el dolor en las lumbares?
La lumbalgia es el dolor localizado en la espalda baja, que puede aparecer en casos de debilidad muscular, obesidad, o ejercicio físico realizado incorrectamente, entre otros.
La mayoría de las veces, el dolor lumbar aparece por una posición mantenida durante mucho tiempo, hernia discal o contractura del cuadrado lumbar, por ejemplo.
A parte del tratamiento de lumbalgia correspondiente y totalmente personalizado, ya sea de fisioterapia, osteopatía o acupuntura, una de las técnicas que solemos usar en Radix es la aplicación del kinesiotape en la espalda baja para disminuir la inflamación y el dolor en las lumbares.
La ventaja de estas cintas es que permite el movimiento de la parte baja de la espalda (flexionarse hacia delante, hacia los lados, etc) y se puede mojar! Llevar las bandas no afectará tu día a día.
¿Cómo aplicamos el kinesiotape?
La piel donde se coloca el vendaje, ya sea en la espalda o en alguna otra zona, debe estar limpia y sin humedad y, una vez aplicado e también llamado vendaje neuromuscular, hay que frotar para activar su pegamento y que pueda adherirse durante unos 3-5 días, que es lo que acostumbra a durar.
Se puede colocar de muchas maneras pero las más comunes son en forma de “I”, “Y” y “X”, dependiendo del músculo y del efecto que queramos tener: disminuir el dolor, crear espacio, disminuir el edema, entre otros.
En caso de lumbalgia solemos colocar dos bandas en I en las lumbares, en los lados derecho e izquierdo de la columna vertebral. Y, a veces, se puede colocar otra en I perpendicularmente a las anteriores.
En algunos casos de dolor en la espalda baja, lo que buscamos es crear espacio entre las vértebras, colocamos tiras en X y +.
Este tipo de vendaje puede aplicarse en zonas donde haya inflamación para aliviar el dolor y mejorar el cuadro inflamatorio y la movilidad de la zona.
Es importante que, cuando te lo tengas que quitar, lo hagas bajo el agua para evitar la aparición de reacción alérgica y/o heridas en la piel.
Si tienes lumbago o molestias en las lumbares no dudes en consultarnos y valoraremos el Kinesiotape, así como otras técnicas de fisioterapia.
